【体験談】長かったニキビとの闘いと決別。結果何が良かったのか

こんにちは。まらいあです。

本日は『ニキビ』について。

私は思春期から産後まで、16歳から33歳まで

大量のニキビに悩んでいました。

初めは思春期、最後は一人目の産後までですね。

顔が荒れていると、化粧も乗らないし

外に出て顔を見られたくないし、何もかもイヤになりますよね。。

本当に長いこと悩まされました。。しんどかった

もちろん全部の時期、顔中目も当てられないほどだったかというと

波はあります。

一番ひどかったのは、はじめと最後

高校生の時と産後でした

そんな私も今はすっかり落ち着いて

油断すると一つ二つできたりしますが、ほとんど悩むことがなくなりました。

そこで、何が良かったのか、私なりに感じたことをお伝え出来たらと思います。

これまでに試したことは以下

この中で今も続けているのは

です。

結論、『体の中が変わらないと改善しない』です。

”体質改善”なんてめんどくさい、、もっと手軽な方法があるに違いない。

こんなにいろんな情報があふれているんだもの！と思っていましたが

「急がば回れ」ってこういうことか…と30代半ばにして思いました。

普通にしていてきれいな人がいるのにずるいっ。。と思いましたが

仕方ない。。私はニキビという部分において、人より気を遣うからだのだと

やっと納得。

まずは

１．食生活の改善

何はともあれ、これ。ここが乱れると今もぽつっとニキビが出てくるので

これは絶対。

「食生活の改善。ってめんどくさそう…」

「バランスよく。とかできないよ。」

「お金も手間もかかるじゃん」

わたしもそう思っていましたし、今も思っています。

なので、守るルールは次のことだけ

「変な油を取らない！！」以上。

よく言われる「トランス脂肪酸」「酸化した油」を避ける

ファーストフード

安価なお菓子

揚げ物のお惣菜、外食

を極力避けるようにしました。

逆説ですが、これらを食べるとてきめんです。あっという間にニキビができます。

でも大好き

マ〇クも行きたいし、ポテチも食べたいし、唐揚げもコロッケも食べたい。。

でも、出ます。やっぱりニキビが…

なので、どうしても我慢が効かないときだけ自分を許し

普段は極力控える。絶対じゃない。でも控える。

を心がけています。

わたしの経験的に落ち着いているので、これはまずやってみてほしい。

後は酸化した油は、健康も害する可能性があるので、

これは未来への投資だと思って続けてほしい。

ググって一番初めに出てきたヤツ↓

以前、栄養の講義を聞きに行ったときに

「旦那早く〇ねばいいのに…」と思ったら

古い油で揚げ物作ってあげたらいいんです。って聞いて、ひゃっ。ってなりました（笑）

２．サプリメント

わたしは、

「マルチビタミン、ミネラル」と

「プロテイン」を摂取していました。

今は別のものに変えましたが

結局、好きにご飯を食べていると栄養は偏ります。

パンやご飯、おかずを食べていては

ビタミンやミネラルは不足するのも当然だな。。と今になると思います。

栄養は、すべてが支えあって体に取り込まれています。

例えば、私骨折したときに早く治ってっと思って

「カルシウム」を意識して取っていましたが、

カルシウムの定着には「ビタミンK」が必要。という風に。

単品で取って今一つ。。ということにならないように

支えあうもの全部取って効率よく。

ということでマルチビタミンとミネラルでした。

あとは、何においても体の材料は「タンパク質」です。

肌も髪も、骨に置いたって、タンパク質は必須です。

良い肌を作るにはタンパク質。

今はコンビニでも気軽に摂取できるものが売っていますし、情報も多いので

自身に合ったものを取り入れやすい時代ですね。

☆緊急時

皮膚科で抗生物質をもらうのが一番簡単に早くニキビが引きます。

困ったときには頼るのも手だと思います。

ですが、長期的となると

時間もお金ももったいないですし（皮膚科ってなんであんなに待ち長いのか。。。）

抗生物質飲んでいると

カンジダに悩まされることがあります。

これはまた別の悩みになるので、出来れば常用は避けたいところ。

他は

化粧品を変える。は良いです。

ニキビの悩みにもよりますが、乾燥してできている場合

良い化粧品で、しっかり保湿をすることがニキビの改善につながります。

ただ、私の場合は思ったほどの効果も見込めず

肌の調子は格段に上がるのですが、ニキビ改善！！と言えるほどの根本治療にはなりえなかったですね。。

あとは、独身の場合良いのですが

子どもができた後のお金の優先順位。。。自身の化粧品の質は後回しになります。

…なりました。

将来を見据えて。。と考えると

やはり根本の改善に努める方が現実的かなと

今は思っています。

それでは、

今回は私のニキビの改善に至った紆余曲折の結果のみ

お伝えいたしました。

少しでも、悩める女子たちの解決の一助になれば幸いです。

まらいあブログ編集長

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和製マライアキャリーこと　まらいあです。 既婚、子２人、システムエンジニアのアラフォー。 結婚の決め手は「嫌だったら帰っておいで」の親友の言葉 縛られることが苦手な自由人。 顔濃いめ、マライアキャリーが日本人だったらきっとこんな感じと『まらいあ』のあだ名を拝命 仕事と、人生と、結婚と、出産育児、美容などなど 経験したことを記録していきます。